Conseils et astuces pour préparer sa peau au soleil !
Protéger sa peau, limiter le vieillissement cutané, éviter la déshydratation... Voilà les mots d’ordre en été ! Ne pas prendre de risques avec le soleil est une nécessité. Quels sont les premiers réflexes à adopter et les risques à éviter ? A quoi penser ? Et surtout, où trouver les bons équipements au Luxembourg ? Voici nos conseils.
Les cabines de bronzage, est-ce vraiment sage ?
Avoir le teint halé en 15 minutes, tout le monde en rêve ! Pour prendre des couleurs rapidement, les cabines UV sont prisées. Mais attention, ces dernières présentent des risques : elles peuvent constituer un danger pour la peau, qui peut brûler ou vieillir prématurément.
Avant de vous rendre dans un solarium, pensez à vous munir de lunettes de protection. Veillez également à vous démaquiller, à ne pas vous exposer au soleil le même jour qu’une séance en cabine, et à respecter un délai de minimum 48 heures entre deux d’entre elles.
Demandez aussi des conseils à votre médecin avant de vous rendre dans une cabine de bronzage.
Les UV ont dit oui…
… Mais en quantité raisonnable !
Cela va dépendre de votre type de peau. Voici quelques indices pour vous situer :
- Peau de type 1 : peau très claire, souvent avec des taches de pigmentation. Les personnes ont des cheveux roux ou blond clair et des yeux clairs. La peau brûle toujours très vite, pèle et ne bronze pas. La durée d’exposition sans risque au soleil est de 5 à 10 minutes.
- Peau de type 2 : peau claire, les tâches de rousseurs sont rares, les personnes ont souvent des cheveux blond à brun et des yeux gris, verts ou bleus. La peau brûle vite, pèle et bronze très difficilement. La durée d’exposition au soleil est de 10 à 20 minutes.
- Peau de type 3 : peau claire, brun clair, à légèrement mate. Les tâches de rousseurs sont rares, les cheveux sont blond foncé ou brun et les yeux plutôt gris ou brun. La peau brûle moins vite et bronze facilement. La durée d’exposition au soleil est de 20 à 30 minutes.
- Peau de type 4 : peau brun clair ou continuellement bronzée. Sans tâches de rousseurs. Les cheveux et les yeux sont généralement sombres. La peau ne brûle presque jamais et bronze très bien, La durée d’exposition sans risque au soleil est de 40minutes.
- Peau de type 5 : peau foncée ou noire, sans tâche de rousseur, cheveux et yeux foncés à noirs. La peau brûle très rarement et bronze très bien, la durée d’exposition n’est pas limitée.
- Peau de type 6 : peau noire, sans tâches de rousseurs, cheveux noirs et yeux foncés. La peau ne brûle pas et n’a pas de durée d’exposition limitée.
Les compléments solaires et alimentaires
Pour préparer votre peau au soleil, il existe toutes sortes de compléments alimentaires sous forme de gélules ou ampoules à prendre quotidiennement. Ils sont composés de pigments naturels qui aident la peau à fabriquer de la mélanine.
Attention à bien les choisir, il faut veiller à ce qu’ils soient protecteurs de votre organisme en comportant des propriétés antioxydantes.
S’ils ne comportent pas d’ingrédients pour lutter contre la déshydratation, ce sera à vous adapter, en consommant de l’huile d’olive par exemple.
Il existe aussi des compléments alimentaires 100% naturels. Vous pourrez vous en procurer en parapharmacie en bénéficiant de conseils appropriés.
Préparer sa peau naturellement
Une bonne hygiène alimentaire nourrit la peau et lui permet d’être protégée lors de l’arrivée du soleil. Une nourriture saine, telle que des fruits frais (abricot, melon et pastèque), des légumes frais (concombre, poivrons et céleri) permettra à votre organisme d’acquérir les vitamines nécessaires pour affronter les rayons du soleil. Par ailleurs, il est important de boire une quantité d’eau plus importante !
Vous pouvez alors lier les deux en mélangeant l’eau et les fruits ou l’eau et les légumes, communément appelé « Water Detox ». Grâce à ces mélanges tendance, délicieux et rafraîchissant votre organisme sera purifié et nettoyé de ses toxines. Attention, n’utilisez que des fruits et légumes non traités, sauf si vous aimez les mélanges « Water-Pesticide » !
Pour une aide supplémentaire adoptez la carotte, l’alliée bonne mine! La carotte colore légèrement le teint, prépare la peau au soleil et accélère le bronzage. A consommer dans votre assiette, en jus ou en huile essentielle. Ajoutez quelques gouttes de cette dernière dans votre crème hydratante pour le corps et une goutte pour votre crème hydratante visage. Attention, l’huile essentielle de carotte est contre-indiquée en cas d’hypertension.
Pour finir, n’oubliez pas d’hydrater votre peau comme il faut avant la période d’exposition, et de réaliser des gommages doux avant chacune d’entre elle. Cela élimine les peaux mortes et rend l’épiderme moins terne. Veillez à répéter ce geste 1 fois par semaine et à toujours hydrater par la suite.