C'est une méthode qui permet de s'offrir un temps pour soi et de découvrir l'influence d'une pratique corporelle sur son état global. Par des gestes simples et l'observation des sensations en utilisant le mouvement et ses divers rythmes, elle amène chacun à retrouver son calme intérieur dans l' immobilité comme dans l'action, dans le silence comme dans le rire. Elle amène tout un chacun à vivre l'instant présent par l'observation des sa respiration naturelle, la prise de conscience de son enracinement, de sa verticalité et de son état musculaire et nerveux. Non seulement l'être se défatigue et peut se libérer des ses angoisses, mais il se recharge, se met en état d'ouverture et de réceptivité pour une meilleure qualité d'être.