Wie vermeide ich eine Gewichtszunahme zu Ostern?
In den letzten Wochen sind Schaufenster und Regale mit Osterschokoladen gefüllt. Wenn es schwer zu widerstehen ist, führt der Konsum in großen Mengen leider zu unnötigen Pfunden. Wie kann der Schaden begrenzt werden? Editus gibt Ihnen einige Tipps, um ohne Fett zu essen!
2 Eier und es ist vorbei
In vernünftigen Mengen konsumiert, nimmt Schokolade nicht zu. 20 Gramm pro Tag zu essen bedeutet nicht zu mästen ... Es stellt jedoch nicht viel dar, nur zwei kleine Ostereier. Wir erkennen es, es ist schwer für so wenig zu knacken!
Stoppen Sie eine Idee
Im Gegensatz zu dem, was man vielleicht denkt, eine Tablette mit 100gr. entspricht etwas mehr als 500 Kalorien, egal ob dunkle, weiße oder Milchschokolade.
Um herauszufinden, ob eine Schokolade fett ist, muss man sich auf den Kakaogehalt verlassen. Also:
- Weiße Schokolade ist fettarm, aber sehr süß
- Dunkle Schokolade ist zuckerarm, aber sehr fett.
- Milchschokolade ist eine Mischung aus den beiden vorherigen: Sie ist genauso fettreich wie Zucker.
Beachten Sie jedoch, dass Ostereier und gefüllte Riegel (Pralinen, Karamell, Gianduja usw.) sind kalorischer als die, die es nicht sind.
2 Tipps, um Kalorien zu beseitigen
Sport treiben : Wenn Sie den Tag damit verbracht haben, Osterschokoladen in großen Mengen zu verzehren, müssen Sie all das beseitigen!
Die Lösung: umziehen! Wenn Sie und der Sport zwei sind, machen Sie einen Spaziergang in einem gleichmäßigen Tempo. Der ideale Weg, Kalorien zu verbrennen, ist, frühmorgens vor dem Frühstück einen Spaziergang zu machen.
Viel trinken: natürlich Wasser! Ostern ist nicht nur ein Synonym für Schokolade, sondern auch ein gutes Familienessen. Um die angesammelten Toxine zu beseitigen und die Verdauung zu erleichtern, trinken Sie täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser, aber auch Tee, Aufgüsse und Kräutertees.
Um dich glücklich zu machen, während du diesen Sommer noch deinen Badeanzug trägst, fühle dich nicht schuldig, Ostern ist nur einmal im Jahr ... Aber bevorzuge Mäßigung!