Mit Editus.lu
Folgen Sie den Fachleuten! Entdecken Sie Luxemburg! Entdecken Sie die Kinobesuche! Tauschen Sie sich mit Fachleuten aus! Lassen Sie sich inspirieren! Gewinnen Sie neue Kunden! Finden Sie einen Parkplatz! Verkehrsmeldungen anzeigen! Geben Sie Ihre Meinung ab! Finden Sie eine Stelle! Finden Sie eine Immobilie! Finden Sie die Notdienstapotheken! Ihre Horoskop anzeigen! Holen Sie Informationen über den Markt ein! Empfehlen Sie Fachleute! Erhalten Sie Blogger-Tipps! Reservieren Sie Ihren Tisch! Vereinbaren Sie einen Termin beim Arzt! Tauschen Sie sich mit Ihren Gruppen aus! Finden Sie die richtige Kontaktperson! Folgen Sie den Bloggern! Notrufnummern anzeigen! Bauen Sie Ihr Netzwerk aus! Erhalten Sie gute Tipps! Sparen Sie das ganze Jahr über Geld! Wetterbericht anzeigen!
Einloggen Schneller Zugriff
Aufmacher

Ich mache wieder Sport, wie mache ich das?

Passen Sie auf Ihre Füße auf

Die Ankunft des Frühlings wird oft von guten Vorsätzen begleitet, und viele von uns ziehen eine sportliche Aktivität in Betracht, um sich in unserem Körper und unserem Kopf besser zu fühlen ... aber nicht unbedingt in unseren Füßen, die unter dieser plötzlichen Richtungsänderung leiden können. üblich. Was ist also die gute Pflege, welche Schuhe sie bevorzugen? Hier ist der Weg, um in seinen Sneakers zu sein, egal was passiert.

Rüste dich weise aus, um dich mit Zuversicht zu bewegen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, in Form zu kommen, sollten Sie unbedingt in Kleidung und Schuhe investieren, die perfekt zu dem von Ihnen gewählten Sport passen. Heute stehen immer mehr spezialisierte Modelle zur Verfügung, insbesondere für das Laufen.
Kaufen Sie am Ende des Tages ein, wenn Ihre Füße etwas angeschwollen sind. Wählen Sie niemals einen Korb zu klein, da dies die Durchblutung behindern würde. Eine zusätzliche halbe Größe wird empfohlen. Testen Sie das Paar, indem Sie einige Schritte im Laden ausführen: Wenn die Ferse erhalten bleiben soll, müssen sich die Zehen selbst frei bewegen können. Wählen Sie natürliche Materialien, die die Haut atmen, und Modelle mit herausnehmbaren Einlagen, damit Sie nach der Sitzung leichter trocknen können.  

Durch die Auswahl von Geräten, die Ihrem Körpertyp möglichst nahe kommen, profitieren Sie vom besten Komfort und reduzieren das Unfallrisiko erheblich: Verstauchung, Luxation, Verstauchung ... Das heißt, wenn Sie in der Vergangenheit gemeinsame Probleme hatten oder ungewöhnliche Schmerzen nach der Genesung haben, ist es ratsam, einen Fußpfleger zu konsultieren.

Passen Sie auf seine Füße auf

Weitere wichtige Parameter, um Ihre Füße lange gesund zu halten, und ob Sie ein anerkannter Sportler oder Sonntagssportler sind: regelmäßige Wartung und ständige Pflege. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag und trocknen Sie sie sorgfältig ab, indem Sie auf den Zehen oder auf empfindlichen Stellen bestehen, um Infektionen zu vermeiden. Schneiden Sie Ihre Nägel vor jedem Training, indem Sie ihrer natürlichen Krümmung folgen, damit sie die Haut nicht schneiden.
Vergessen Sie die synthetischen Socken und bevorzugen Sie Baumwolle, an Ihrer Größe und ohne Falten, oder sogenannte "technische" Stoffe, die Feuchtigkeit besser ableiten. In gleicher Weise verhindert ein schweißhemmendes Spray übermäßiges Schwitzen.

Reibungen zwischen dem Fuß und dem Schuh verursachen manchmal Verletzungen. Vorbeugen ist besser als heilen Wenn Sie Blasen ausgesetzt sind, helfen Ihnen Dressings und Schutzgels. Der Schaden ist angerichtet? Decken Sie die Blasen mit steriler Gaze ab, um die Heilung zu beschleunigen. Hydrieren Sie Ihre Füße nach der Sitzung großzügig mit einer speziellen Creme, um Spalten zu schützen. Kleine Wunden sofort reinigen und Infektionen so schnell wie möglich behandeln.
Die ultimative Empfehlung, desinfizieren und desodorieren Sie Ihre Turnschuhe zwischen den einzelnen Sitzungen, um eine einwandfreie Hygiene zu gewährleisten. 

Durch das Surfen auf der Website Editus.lu:
bestätige ich, die Datenschutzpolitik in Bezug auf die persönlichen Daten von Editus sowie die Allgemeinen Nutzungsbedingungen von Editus.lu zur Kenntnis genommen und verstanden zu haben. Ich bestätige, Letztere akzeptiert zu haben.

Ich akzeptiere darüber hinaus den Einsatz von Cookies und ähnlicher Technologien im Rahmen der Datenschutzpolitik in Bezug auf die persönlichen Daten von Editus.lu.

Für weitere Informationen über Cookies und ähnliche Technologien sowie deren Parametrierung, klicken Sie bitte hier.