3 Tipps, die Ihnen helfen, nach den Ferien wieder zur Schule zu gehen
Nach zwei Wochen Urlaub machen sich Ihre Kinder bereit, wieder zur Schule zu gehen. Damit diese Rückkehr reibungslos verläuft, geben wir Ihnen einige Tipps.
Schlaf gut
In den Ferien und insbesondere bei den beiden Eve-Partys suchten Sie weniger und erlaubten Ihrem kleinen blonden Kopf, spät zu schauen.
Damit sie den Rhythmus wiedererlangt und bereits zu Beginn des Schuljahres in das Bad eingetaucht wird, sollten Sie 4-5 Tage vor dem Start regelmäßige Schlafenszeiten festlegen . Setzen Sie sie also jeden Abend zur selben Zeit ins Bett, als wenn sie in die Schule geht. Nehmen Sie auch die Rituale vor, die Sie vor den Feiertagen hatten: Geschichten, Lieder, Umarmungen usw.
Schieben Sie das Erwachen jeden Morgen von 15 bis 30 Minuten vor, so dass der Sonnenaufgang fast natürlich und in gutem Zustand am Tag J erfolgt.
Zur Erinnerung, Kinder zwischen 3 und 6 Jahren brauchen 10 bis 13 Stunden Schlaf pro Nacht und 6 bis 13 Jahre brauchen 9 bis 11 Stunden.
Iss ausgewogen
Die Ferien am Jahresende waren zweifellos eine Gelegenheit für Kinder, Dinge zu essen, die ihnen verboten sind oder während des Schuljahres in kleineren Mengen angeboten werden. Um wieder gesund zu beginnen, schlagen Sie 3 bis 4 Tage vor der Rückkehr in die Schule vor, die Mahlzeiten zu regulären Stunden einzunehmen. Vermeiden Sie es, zu spät zu sitzen, und teilen Sie diese Momente mit Ihrer Familie.
Auf der Ebene des Essens kehren Sie zu den guten Gewohnheiten zurück : Beenden Sie die fetten Gerichte, bringen Sie die Proteine sowie Obst und Gemüse wieder ein , die in den Ferien möglicherweise etwas beiseite gelegt wurden.
Morgens sollten Sie auch das ausgewogene Frühstück einführen , das für den Start des Tages unerlässlich ist, da diese Mahlzeit 20% der täglichen Einnahmen ausmacht. Bieten Sie ihm idealerweise ein Milchprodukt (Joghurt, Milchschüssel, ...), ein Getreideprodukt (Brot, Zwieback, Müsli, ...) und eine Frucht (eine ganze Frucht, einen hausgemachten Kompott, einen gepressten Fruchtsaft, ...) .
Nebengetränk ist es auch wichtig, die guten Gewohnheiten wieder aufzunehmen: Ausfahrt Limonaden und Industriesäfte! Legen Sie in das Wasser, in dem Sie einen Schuss Sirup hinzufügen können.
Bei Bedarf zuschneiden
Setzen Sie Ihrem Kind allmählich und vorsichtig Grenzen, so dass der Übergang zwischen dem letzten Urlaubstag und dem ersten Schultag nicht zu brutal ist. Beenden Sie den Tag beispielsweise vor dem Bildschirm des Fernsehgeräts, des Tablets oder des Computers.
Am Wochenende vor Beginn des Schuljahres helfen Sie Ihrem blonden Kopf, seine Sachen wegzulegen und seine Schultasche vorzubereiten . Dies verhindert, dass die ganze Familie am Montagmorgen in die Schule geht.