C'est une méthode qui s'appuie sur la rotation de conscience, soit une détente point par point du corps, dans un état juste à la lisière du sommeil. Il s'appuie sur un travail respiratoire et sur la découverte de sensations. Il utilise la visualisation créatrice et l'autosuggestion qui vont permettre la mise en place de stratégies positives pour l'individu.