3 conseils pour vous remettre d'une soirée trop arrosée
Le réveillon a été synonyme d’excès au niveau alcool ? Pour vous remettre d’aplomb et vous permettre de commencer cette première journée de 2018 au mieux de votre forme, suivez nos conseils !
Vous hydrater un maximum
L’abus d’alcool vous a complètement déshydraté, en sollicitant davantage vos reins que d’ordinaire. Conséquence, aujourd’hui, maux de tête et de ventre sont au programme.
Pour vous sentir mieux, buvez un maximum d’eau. Pour varier les plaisirs, vous pouvez opter pour de l’eau de coco, des tisanes, du thé vert, ou une infusion au citron. Pour préparer cette dernière, rien de plus simple : dans une tasse, placez un demi-citron lavé et coupé en rondelles, puis versez dessus de l’eau bouillante. Laissez infuser le tout pendant 10 minutes. Buvez le mélange lorsqu’il est tiède. Vous pouvez éventuellement y ajouter une cuillère à soupe de miel.
Manger léger
Riz complet, pâtes, tranches de pain grillé, amandes,... Voilà les aliments à privilégier pour vous remettre sur pied. Faire diète au cours de la journée sera bénéfique pour votre estomac.
Si vous avez ce qu’il vous faut sous la main, préparez-vous une soupe miso avec un œuf poché. Ce plat, typique du Japon, est riche en eau et en sodium, et permettra de vous réhydrater. Il facilitera également votre digestion, grâce aux nutriments qu’il contient. L’œuf, pour sa part, aidera à bloquer la toxine produite par l’éthanol dans le foie, et qui vous rend nauséeux.
Vous reposer
Restez au calme, loin du bruit des conversations, de la télévision et de la radio. Evitez également la lumière trop vive, beaucoup trop agressive pour l’état dans lequel vous êtes.
Au cours de la journée, faites une ou plusieurs siestes afin de vous reposer un maximum.
Si votre mal de tête subsiste, et que le sommeil ne le calme pas, appliquez sur votre front et vos tempes un cataplasme d’argile froid pendant 30 minutes. Pour se faire, à l’aide d’une spatule en bois, placez un peu d’argile dans un linge en fibres naturelles sur une épaisseur de 1 à 2 centimètres. Renouvelez le cataplasme lorsque l’argile devient dure et sèche.
Pour soulager vos symptômes, vous pouvez également prendre de l’aspirine et du paracétamol, en respectant bien les indications données par votre pharmacien.