3 Tipps, um Sie aus einer überbewässerten Nacht zurückzuholen
Eve war auch zu viel Alkohol? Um wieder auf die Beine zu kommen und diesen ersten Tag des Jahres 2018 bestmöglich zu beginnen, folgen Sie unseren Ratschlägen!
Sie hydrieren ein Maximum
Alkoholmissbrauch hat Sie völlig dehydriert und Ihre Nieren stärker als üblich angezogen. Deshalb stehen heute Kopfschmerzen und Mägen auf der Tagesordnung.
Um sich besser zu fühlen, trinken Sie so viel Wasser wie möglich . Um die Freuden zu variieren, können Sie sich für Kokosnusswasser, Kräutertees, grünen Tee oder Zitronenaufguss entscheiden . Um es vorzubereiten, ist nichts einfacher: In eine Tasse eine halbe Zitrone geben und in Runden schneiden, dann mit kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie die Mischung, wenn sie lauwarm ist. Sie können möglicherweise einen Esslöffel Honig hinzufügen.
Essen Sie Licht
Kompletter Reis, Nudeln , geröstete Brotscheiben , Mandeln, ... Dies sind die Lebensmittel, die Sie priorisieren müssen, um wieder auf die Beine zu kommen. Essen während des Tages wird für den Magen von Vorteil sein .
Wenn Sie alles zur Hand haben, bereiten Sie eine Miso-Suppe mit einem pochierten Ei vor . Dieses für Japan typische Gericht ist reich an Wasser und Natrium und wird Sie rehydrieren. Dank der enthaltenen Nährstoffe wird es auch die Verdauung erleichtern. Das Ei wird seinerseits dazu beitragen, das durch Ethanol in der Leber erzeugte Toxin zu blockieren, und macht Sie übel.
Rest
Bleiben Sie ruhig, fern vom Lärm von Gesprächen, Fernsehen und Radio. Vermeiden Sie auch zu helles Licht , viel zu aggressiv für den Zustand, in dem Sie sich befinden.
Nehmen Sie tagsüber ein oder mehrere Nickerchen , um sich auszuruhen.
Wenn Ihre Kopfschmerzen anhalten und der Schlaf nicht beruhigt, tragen Sie 30 Minuten lang einen kalten Lehm auf Ihre Stirn und Schläfen . Legen Sie dazu mit einem Holzspatel ein wenig Ton in ein Tuch aus Naturfasern mit einer Dicke von 1 bis 2 cm. Erneuern Sie den Umschlag, wenn der Ton hart und trocken wird.
Um Ihre Symptome zu lindern, können Sie auch Aspirin und Paracetamol gemäß den Anweisungen Ihres Apothekers einnehmen.