5 astuces pour ne pas souffrir du froid cet hiver
Pour ne pas grelotter, et éviter de tomber malade au cours de l'hiver, on vous livre quelques astuces !
Des couches, des couches, et encore des couches
Superposez autant de vêtements dont vous avez besoin pour affronter le froid, quitte à vous dévêtir en cours de journée selon l’endroit dans lequel vous vous trouvez. Une règle d’or : protégez votre torse et votre gorge, ce sont les parties du corps les plus susceptibles en hiver.
Privilégiez les boissons chaudes
Pour se réchauffer, rien de tel qu’un café, un thé ou un délicieux chocolat chaud ! Néanmoins, n’abusez pas trop du café car il a tendance à diminuer la chaleur du corps.
Lors de vos repas, vous pouvez aussi opter pour un bon bol de soupe fumant : en plus de vous réchauffer et d’être saine, la soupe, grâce à ses valeurs nutritives, vous aide à renforcer votre organisme et à éviter les maladies.
N’abusez pas du chauffage
Pour mieux supporter le froid, votre corps doit être adapté aux températures tièdes. Veillez donc à ce qu’il ne fasse pas trop chaud dans votre maison : la température doit être de 20 degrés dans les pièces à vivre, et de 17 degrés dans votre chambre. Cette astuce doit également vous permettre d’éviter de tomber malade puisque c’est au-dessus de 20 degrés que les microbes prolifèrent.
Abusez des protéines et des légumes
Pour lutter contre le froid, le corps a besoin d’énergie. Et pour lui en fournir, rien de mieux que les légumes et les protéines comme carburant. Par contre, allez-y mollo sur les glucides et les lipides : en plus de vous faire prendre du poids, ils ont un faible impact sur l’augmentation de votre température corporelle.
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Chauffez vos chaussures
Vos pieds sont difficiles à réchauffer ? C’est normal, ils agissent comme un thermos : s’ils sont froid dès le départ, ils le resteront. C’est pareil s’ils ont d’abord été chauds. Un conseil : avant d’enfiler vos chaussures et de sortir de chez vous, placez les quelques minutes sous le radiateur.
Par contre, si vos chaussures sont en cuir, optez pour une autre approche : glissez dedans des boules de papier de soie préalablement chauffée sous le radiateur. Efficace !
Mettez-vous au sport
Le sport facilite le stockage de l’énergie dans le corps, ce qui fait qu’il s’adapte plus aisément aux températures froides. Si le sport n’est pas votre tasse de thé, inutile de vous forcer : une marche, à un rythme soutenu, est amplement suffisante pour avoir de l’effet sur votre organisme.