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Sech umellen séieren Zougank
Artikel vun der Titelsäit

Bien choisir son cours de sophrologie au Luxembourg

Fatigue, stress, déprime,… Pour vous aider à vous sentir mieux, on vous a conseillé de suivre des cours de sophrologie ? Comment faire pour choisir le professionnel chez qui vous vous rendrez ? Faut-il opter pour un cours collectif ou individuel ? On répond à toutes vos interrogations !

Un sophrologue avec quelle formation ?

Celui-ci peut être un adapte de l’école caycédienne, du nom du fondateur de la discipline, Alfonso Caycedo. Tous les experts du bien-être ayant suivi ses préceptes garantissent, en toute logique, le même type de programme, et donc des exercices similaires.

Néanmoins, les sophrologues n’ayant pas suivi cet enseignement officiel ne sont pas pour autant à éviter. Au contraire, ils proposent des exercices hors du commun et des pistes toutes aussi intéressantes à explorer.

Si vous désirez en savoir davantage sur son parcours et la manière dont il travaille, n’hésitez pas à lui demander ces quelques renseignements, et à jeter un œil à ses certificats de formation. Une véritable relation de confiance doit s’installer entre lui et vous : c’est effectivement ce praticien qui doit vous aider à aller mieux.

Repérer les lieux

Lors de votre visite, demandez s’il est possible d’apercevoir la salle dans laquelle vous pratiquerez la discipline : elle doit être agréable et confortable, vous devez vous projeter et voir si vous vous sentirez bien.

Posez toutes les questions qui vous passent par la tête et faites-vous expliquer le déroulement d’une séance : sa durée, le nombre de participants (si ce sont des cours collectifs), la tenue à porter, la présence de musique, etc. Vous ne devez plus avoir aucune interrogation avant d’entamer votre premier cours.

On vous invite également à vous renseigner sur les tarifs pratiqués par le praticien vers lequel vous pourriez vous tourner. En général, le coût d’une séance oscille entre une dizaine et une trentaine d’euros. S’il refuse de vous répondre et vous propose de fixer cela après la première séance, déclinez poliment et trouvez un autre professionnel.

Une séance en solo ou en groupe ?

Si votre objectif est de découvrir la sophrologie, on vous conseille d’opter pour des cours collectifs. Ceux-ci sont généralement assez dynamiques et vous permettront de vous relaxer en effectuant des exercices de respiration et en partant à la découverte de votre corps.

Si vous avez un problème précis (problème de confiance en vous, dépendance au tabac, phobie quelconque, etc.), choisissez de vous faire accompagner individuellement. Vous pouvez également faire le choix de vous faire soigner en groupe dans des cours collectifs spécialement dédiés au mal dont vous souffrez.

Le mieux, afin de voir si la pratique vous plaît, est de demander à votre potentiel futur thérapeute (à moins qu’il ne vous le propose) si vous pouvez assister à un cours gratuit avant de prendre votre décision.

Où pratiquer la sophrologie au Luxembourg ?

Pour trouver votre praticien, interrogez  votre entourage et misez sur le bouche à oreille.

Si personne ne peut vous renseigner, on vous invite à consulter la liste de sophrologues présents sur Editus. Elle se trouve ici.

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